材料【1人分】
全粒粉パスタ
えび
ズッキーニ
しめじ
★白だし
★にんにくチューブ
60g
5尾
1/4本
30g
40cc
お好みの量
(トッピング)
のり、糸唐辛子
作り方
- フライパンに水を入れ、パスタを表記時間より2分短く湯でる。
- お湯を捨て、えび、ズッキーニ、しめじを加えて火が通るまで加熱する。
- ★を加えて全体に絡める。
- お皿に盛りつけ、お好みでトッピングをしたら完成！
本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)7.5gのものを使用しています。
お使いの白だしの塩分量に応じて使用量を調節してください。
カロリー
炭水化物
-糖質
-食物繊維
脂質
たんぱく質
塩分
373kcal
51.7g
44.7g
7.0g
4.5g
39.1g
4.4g
※1人分あたり。あくまで目安です。
