材料【1人分】
もち麦入りごはん
絹ごし豆腐
納豆
キムチ
ごま油
卵
130g
100g
1パック
50g
小さじ1/2
1個
(トッピング)
おこのみで ねぎ・ごま・のり・ たくあん・かつおぶしなど
作り方
- 温泉卵をつくる。小さめの器に卵と水を少し入れ、箸で黄身を1度刺したらレンジで40秒加熱。
- どんぶりにご飯を盛る。
- 具材をすべて乗せる。
- お好みでトッピングを乗せたら完成！
カロリー
炭水化物
-糖質
-食物繊維
脂質
たんぱく質
塩分
461kcal
58.5g
50.7g
7.8g
16.6g
25.2g
1.72g
※1人分あたり。あくまで目安です。
