丼もの なっとうふまぜまぜ丼
材料【1人分】 もち麦入りごはん 絹ごし豆腐 納豆 キムチ ごま油 卵 130g 100g 1パック 50g 小さじ1/2 1個 (トッピング) おこのみで ねぎ・ごま・のり・ たくあん・かつおぶしな...
卵
丼もの 
冷凍弁当 白身魚の味噌焼き弁当
材料【7食分】 白身魚の味噌焼き 白身魚フィレ (A)酒 (A)みりん (A)はちみつ (A)味噌 500g 大さじ1.5 大さじ1 大さじ1 大さじ2 ▼パプリカのコンソメ炒め 冷凍パプリカ 冷...
和風 ぺぺたま
材料【1人分】 ★パスタ ★オクラ ★ぶなしめじ ★鷹の爪 ★にんにくチューブ ★オリーブオイル ★白だし ★水 卵 60g 30g 30g 適量 3cm 小さじ1 大さじ1.5 150g 2個 (ト...
丼もの アボカドしらす丼
材料【1人分】 もち麦ごはん 絹ごし豆腐 しらす アボカド 卵 水 130g 70g 30g 20g 1個 適量 (たれ) ★醤油 ★はちみつ ★ごま油 ★にんにくチューブ 大さじ1/2 小さじ1...